「断食」というと、“修行”とか“辛い”“苦しい”というようなイメージを持たれてる方は多いと思います。もちろん、精神力を鍛えるという目的で修行の一環として断食を採り入れてるケースもあります。

あるいは、『栄養失調になっちゃうんじゃないの？』って思われてる方もいらっしゃるかもしれません。“食を断つ”わけですから、そういうことが頭をよぎるのは当然ですよね。 

今述べたようなことが、断食のイメージとして先行しがちですが、実は断食には「健康」と「美容」にとって数多くのメリットがあるんです。

“食べる”ということに関して、多くの方が誤解していらっしゃるようです。

この“食べる”という行為には、大量のエネルギーを要します。当然、食べなければエネルギーを補給することはできないのですが、食べ過ぎるとエネルギー過多になります。

現代では、先進諸国においては、栄養失調ではなく“食べ過ぎ”による栄養過多が原因で病を患う人が非常に多くなっています。癌・糖尿・肝臓や腎臓の疾患・高血圧etc・・・

現代病といわれるこれらの病気の原因は、ほとんどが食生活の乱れからくる栄養過多であるということが明らかになっています。

食を断つことで、栄養失調になると考えてる方は多いと思いますが、栄養過多が病気の原因を作っているという認識はまだまだ少ないように思います。

食べ過ぎが栄養過多になるというのは述べましたが、その栄養過多が脂肪を作る原因となり、多くの病気の発症につながるのです。例えば、糖尿病などはその典型的な例といえます。

言い換えれば“食べるのをやめられない病気”といえるでしょう。

病気になると、普段より栄養を摂らないとひどくなると思われがちですが、実際はその逆です。

食を断てば“貧血”になります。そこで、貧血を補うために病的細胞から溶かして血液を戻し、延命させようと身体が反応します。そして“痩せる”という結果が生じます。

これが「断食の力」なのです。

断食は読んで字の如く「食を断つ」ことなのですが、一生飲まず食わずというわけではなく、一般的には「一定期間食を断つ」ことをさします。

一定期間であれ、量を減らす、回数を減らすということは、食を愛する人にとっては大変辛いことでしょうし、想像もしたくないことだと思います。

しかし、断食にはそれを補って余りあるほどのメリットがあるのです。

現代病の原因の多くは、食べ過ぎやストレス、運動不足など普段の生活の身近なところに潜んでいます。例えば、糖尿病や癌、肥満、高血圧などは食べ過ぎによる栄養過多が原因で発症する病気の典型だといえます。

この病気の素となる病原菌に対抗するのが“白血球”なのですが、白血球は空腹状態で抵抗力を発揮します。つまり、食べ過ぎによる満腹状態が続くと、白血球の働きが悪くなり、免疫力が低下して病気にかかりやすくなるのです。

断食によって満腹状態を無くすことによって免疫力が上がり、丈夫で健康な身体が作られていくのです。

断食の効果として、まず最初にピンとくるのが“ダイエット”ではないでしょうか。

当たり前のことですが、食べなければ痩せます。

しかし、“痩せる”ということは、初めにも述べましたが、体内の悪い細胞から優先して溶かしてくれるということなので、ただ痩せるだけでなく、身体の中をキレイにするということになるのです。又、食の量や回数を減らすことによって、エネルギーを吸収する時間を排泄に回せるという効果もあります。

特に女性の方で“便秘”や”宿便”に悩まされている方にとっては、断食は非常に効果的な解消方法です。

女性の方にとっては、最大のメリットの一つといえるでしょう。

ニキビや吹き出物、肌荒れなどの症状は、皆様もご存じだとは思いますが、腸内菌の働きが低下することによって起こるものです。

断食をすると体内の毒素、とりわけ胃腸に溜まった毒素が排出されるので、内臓機能が活発に働くようになります。高価なサプリメントや化粧品で一時的には治まったとしても、体内の完全な浄化はできません。「肌の状態＝内臓の状態」といわれますが、断食は“腸内クリーニング”に一番効果的な方法です。

効果的な“腸内クリーニング”ができる断食で、艶のあるお肌に蘇ります。

すごく疲れてるわけではないけど、なんか身体がたるいなあ・・・

そう感じることってないですか？

年齢を重ねるごとに、そういう感覚を覚えることが多くなってくることと思います。

一体、これはどういうことなのか・・・

身体や頭の疲れの原因は、頭や身体を使うことだと思っている方は大勢いらっしゃるかと思います。確かに、それも原因の一つではありますが、多くの疲れは、過剰に食べることによって内臓が疲弊し、それが身体や頭の疲れとして感じるのです。

人間が動くことができるのは、細胞に対して血液中に含まれる水分・栄養・酸素が送りこまれるからです。たとえ、食事を摂らなくてもそれは胃や腸に血液が送り込まれないだけで、その分脳や筋肉に血液を送れば大丈夫なように人間の身体はできています。

食事を摂りすぎると今まで送られなかった血液が胃腸に行くようになり、その代わりに脳や筋肉に血液が回らなくなるので動く力が半減するということになり、その結果“疲れ”を感じやすくなります。

食を断つことによって「内臓を休める」ことが、断食の目的の一つです。

胃腸に送られるはずの血液が、脳や筋肉に送られるようになり、頭の回転が速くなって身体の動きも活発になります。

今挙げたもの以外にも、断食には様々なメリットがありますが、確実にいえることは「食」によって人間の健康は大きく左右されるということです。

特に食の“欧米化”が進んだ現代の日本人の食生活において、食事の“質”が重視されています。もちろん”質”も大事なのですが、健康を考える上で、食の量と種類が豊富にある現代は、食事の”量”も重要視されてきています。

断食によって、「身体」「頭」そして「心」の３つが揃って正常に働けば、きっと今まで以上に楽しく健康的に毎日過ごせるはずです。

今一度、「健康」と「食」について真剣に見つめ直してみませんか？